Листопад 5, 2026 - Admin
Як подолати страх і паніку.
У часи, коли психологічна стійкість є надважливою, уміння опанувати свої
емоції стає базовою навичкою для кожного. В рамках Тижня безпечної
поведінки у надзвичайних ситуаціях практичним психологом
Шаповаловой Ю.А. провела заняття з елементами тренінгу «Як подолати
страх і паніку. Дихальні вправи. Техніки заземлення».
Головною метою заходу було навчити дітей дієвих та простих
інструментів, що допомагають швидко повернути контроль над собою під
час сильного хвилювання, тривоги чи паніки. Школярі розібрали природу
виникнення тривоги та разом із тренером відпрацювали дві найпотужніші
техніки саморегуляції: дихання та заземлення.
Головний висновок, який зробили для себе школярі — страху та паніці
можна і треба протистояти. Головне — тримати ці прості інструменти у
своєму «психологічному арсеналі» та вчасно згадати про них у кризовий
момент.
Дякуємо всім учасникам за активність та щирість! Бережіть себе та дбайте
про своє ментальне здоров’я!
